tendinite du poignet peut toucher toute personne qui effectue le mouvement répétitif avec la main. Que vous travailliez sur un ordinateur portable et que vous utilisiez fréquemment la souris pour la conception graphique ou que vous jouiez au golf tous les jours, vous pourriez être confronté à cette situation désagréable à un moment ou à un autre. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à attendre et à ressentir de la douleur pendant la guérison en utilisant la méthode RICE bien connue (repos, glace, élévation, compression). Un chiropraticien de notre clinique peut vous aider à récupérer plus rapidement d'une tendinite du poignet.
Qu'est-ce que la tendinite du poignet exactement ?
Votre poignet est une merveille d'ingénierie, composé d'os, de
cartilages, de muscles et de tendons. Chaque tendon a une fonction
précise : vous aider à bouger vos doigts, à faire pivoter
votre main et à bien saisir un objet lourd.
Cependant, si vous faites constamment les mêmes mouvements,
certains tendons travailleront plus fort que d'autres. Avec le
temps, cela conduit à une surutilisation ou, comme vous le savez
peut-être mieux, à une usure normale. La phrase est assez précise
car la tendinite du poignet est une inflammation d'un ou de
plusieurs tendons due à des micro-déchirures.
Comment savoir si vous souffrez d'une tendinite du poignet
Parfois, vous ressentez de l'inconfort et de la douleur au
niveau du poignet, mais il se peut qu'il s'agisse simplement d'un
petit pli dans les muscles qui se résorbera naturellement.
Cependant, vous ne devez pas ignorer les symptômes suivants (un ou
plusieurs d'entre eux en même temps) :
• Le poignet semble enflé et sensible
• Rougeur et chaleur excessive au poignet
• Sensation de grincement ou de « coincement » lorsque
vous essayez de bouger le poignet
• Difficulté avec certains mouvements tels que soulever des objets
lourds, tourner les poignées de porte ou ouvrir des bocaux.
La chiropratique peut-elle aider à lutter contre la tendinite du poignet ?
Votre médecin de famille vous dira probablement d'appliquer la
méthode RICE et peut-être de porter une attelle pour reposer le
poignet blessé. Le principal problème de cette recommandation est
que le fait de laisser la blessure guérir sans aide peut entraîner
la formation de tissu cicatriciel. Oui, vous pouvez avoir du tissu
cicatriciel à l'intérieur, tout comme vous vous êtes coupé par
erreur sur la peau.
La chiropratique croit en l'importance d'aider le corps à guérir
naturellement mais de manière active. Dans notre clinique, nous
pensons que chaque blessure et chaque affection méritent toute
notre attention. Il ne s'agit pas simplement d'un poignet gonflé,
c'est l'une des parties les plus importantes du corps humain, qui
vous permet d'effectuer de nombreuses activités. Il doit donc
guérir correctement et retrouver sa pleine mobilité et sa
force.
Nous utilisons diverses techniques chiropratiques pour aider les
patients atteints de tendinite du poignet. Le chiropraticien
décidera de la meilleure combinaison de thérapies après vous avoir
examiné et avoir obtenu tous vos antécédents médicaux.
Thérapie à la clinique, exercice à domicile
Outre les thérapies chiropratiques pour la tendinite du poignet,
votre médecin vous recommandera également des exercices simples et
faciles que vous pouvez faire à la maison en toute sécurité. Nous
sélectionnons ces trois routines parce qu'elles ne comportent aucun
risque ou difficulté et que vous n'avez pas besoin d'équipement
spécifique pour les réaliser :
• Flexion et extension — pour cet exercice, placez votre
avant-bras sur une table, la main juste à l'extérieur du bord.
Assurez-vous que le poignet est également dégagé de la table. Avec
la paume vers le bas, soulevez et baissez votre main aussi loin que
possible. Répétez 5 à 10 fois
• Étirement sur le poignet : étendez le bras devant
vous, la paume vers le haut. Utilisez l'autre main pour plier la
main vers le bas aussi loin que possible. Répétez 5 à 10 fois
• Étirement sous le poignet : étendez le bras devant
vous, la paume vers le bas. Utilisez l'autre main pour plier la
main vers le haut aussi loin que possible. Répétez 5 à 10 fois
Les chiropraticiens de notre clinique peuvent vous aider à vous
rétablir complètement d'une tendinite du poignet, de manière sûre
et non invasive. Nous vous aiderons à retrouver la pleine
utilisation de votre poignet et vous apprendrons comment éviter de
nouvelles blessures. Appelez-nous dès maintenant pour prendre un
premier rendez-vous !