手腕肌腱炎会影响任何用手进行重复运动的人。无论您是在笔记本电脑上工作，还是经常使用鼠标进行图形设计，还是每天都喜欢打高尔夫球，您都可能会在某些时候遇到这种不愉快的情况。好消息是，使用众所周知的 RICE 方法（休息、冰块、抬高、压缩）治愈疼痛时，你不必等待和经历疼痛。我们诊所的脊医可以帮助您更快地从手腕肌腱炎中恢复。
手腕肌腱炎到底是什么？
你的手腕是一个工程奇迹，由骨头、软骨、肌肉和肌腱组成。每根肌腱都有一个精确的工作：帮助你移动手指、旋转手并很好地抓住重物。
但是，如果你经常做同样的动作，某些肌腱会比其他肌腱更努力地工作。随着时间的推移，这会导致过度使用，或者你可能更清楚地知道——磨损。这句话非常准确，因为手腕肌腱炎是一种或几根肌腱的炎症，由于其中的微撕裂。
如何知道你患有手腕肌腱炎
有时候你会感到手腕不适和疼痛，但这可能只是肌肉中的一个小扭结，自然会得到解决。但是，你不应忽视以下症状（同时出现其中任何一种或几种症状）：
• 手腕显得肿胀变软
• 手腕发红和过度发热
• 尝试移动手腕时会有磨损或 “抓住” 的感觉
• 难以确定举起重物、转动门把手或打开罐子等动作。
脊骨疗法能帮助治疗手腕肌腱炎吗？
你的家庭医生可能会告诉你使用 RICE
方法，也许还要戴夹板来休息受伤的手腕。该建议的主要问题在于，让伤口独自愈合可能会导致疤痕组织。是的，你可以在里面有疤痕组织，就像你误割伤自己后皮肤上一样。
Chiropractic
相信以积极的方式帮助身体自然愈合。在我们的诊所，我们相信每一次伤害和病情都值得我们全神贯注。它不只是手腕肿胀，它是人体最重要的部分之一，可以让你进行如此多的活动。因此，它必须正确治愈并恢复其完全的机动性和力量。
我们使用各种脊骨疗法来帮助手腕肌腱炎患者。脊医将在对你进行检查并获得你的完整病史后决定最佳的疗法组合。
诊所治疗，在家锻炼
除了手腕肌腱炎的脊椎疗法外，你的医生还会推荐你可以在家中安全地进行的简单易用的锻炼。我们之所以选择这三种套路，是因为它们不涉及任何程度的风险或难度，你也不需要特定的设备来做到这一点：
• 屈曲和伸展 —
在这个练习中，将前臂放在桌子上，双手就在边缘外面。确保手腕也能从桌子上清除。手掌朝下，向上抬起然后向下弯曲你的手。重复 5-10
次。
• 在手腕上伸展 — 将手臂伸到面前，手掌朝上。用另一只手将手向下弯曲到最远。重复 5-10 次。
• 手腕下方伸展 — 将手臂伸向前方，手掌朝下。用另一只手将手向上弯曲。重复 5-10 次。
我们诊所的脊医可以帮助您以安全和无创的方式从手腕肌腱炎中完全康复。我们将帮助您重新充分利用手腕，并教您如何防止进一步受伤。立即致电我们预约初次预约！