Latendinitis de muñeca puede afectar a cualquier persona que esté realizando el movimiento repetitivo con la mano. Ya sea que estés trabajando en una computadora portátil y usando el mouse frecuentemente para el diseño gráfico o disfrutando de un juego de golf todos los días, es posible que experimentes esta desagradable condición en algún momento. La buena noticia es que no tienes que esperar y experimentar dolor mientras sana usando el conocido método RICE (reposo, hielo, elevar, comprimir). Un quiropráctico en nuestra clínica puede ayudarte a recuperarte de la tendinitis de muñeca más rápido.
¿Qué es exactamente la tendinitis de muñeca?
Tumuñeca es una maravilla de ingeniería, que consiste en huesos,
cartílagos, músculos y tendones. Cada tendón tiene un trabajo
preciso: para ayudarte a mover los dedos, girar la mano y obtener
un buen agarre sobre un objeto pesado.
Noobstante, si constantemente haces los mismos movimientos, ciertos
tendones trabajarán más duro que otros. Con el tiempo, esto lleva
al uso excesivo, o como es mejor que lo conozcas, al desgaste. La
frase es bastante precisa porque la tendinitis de muñeca es una
inflamación de uno o varios tendones debido a micro-desgarros en
ellos.
Cómosaber que sufres de tendinitis de muñeca
Aveces sientes molestias y dolor en la muñeca, pero puede ser
solo un pequeño cocimiento en los músculos que se resolverá de
forma natural. Sin embargo, no debes ignorar los siguientes
síntomas (alguno o varios de ellos al mismo tiempo):
• La muñeca aparece hinchada y tierna
• Enrojecimiento y calor excesivo en la muñeca
• Sensación de rechinar o “atrapar” al intentar mover la muñeca
• Dificultad con ciertos movimientos como levantar objetos pesados,
girar las perillas de las puertas o abrir frascos.
¿La quiropráctica puede ayudar con la tendinitis de muñeca?
Sumédico de cabecera probablemente le dirá que aplique el método
RICE y tal vez use una férula para descansar la muñeca lesionada.
El principal problema con esta recomendación es que dejar que la
lesión sane sin ayuda puede llevar a cicatrizar el tejido. Sí,
puedes obtener tejido cicatricial por dentro, del mismo modo que te
metes en la piel después de cortarte por error.
Laquiropráctica cree en ayudar al cuerpo a sanar naturalmente pero
de manera activa. En nuestra clínica, creemos que cada lesión y
condición merece toda nuestra atención. No es solo una muñeca
hinchada, es una de las partes más importantes del cuerpo humano,
lo que te permite realizar tantas actividades. Entonces, debe sanar
adecuadamente y volver a su plena movilidad y fuerza.
Utilizamosdiversas técnicas quiroprácticas para ayudar a pacientes
con tendinitis de muñeca. El quiropráctico decidirá cuál es la
mejor combinación de terapias después de examinarte y obtener tu
historial médico completo.
Terapiaen la Clínica, Ejercicio en Casa
Ademásde las terapias quiroprácticas para la tendinitis de
muñeca, tu médico también te recomendará ejercicios sencillos y
fáciles que puedes hacer en casa de forma segura. Seleccionamos
estas tres rutinas porque no implican ningún grado de riesgo o
dificultad y no necesitas un equipo específico para
realizarlas:
• Flexión y extensión — para este ejercicio, coloca tu
antebrazo sobre una mesa, con la mano justo afuera del borde.
Asegúrate de que la muñeca también esté despejada de la mesa. Con
la palma hacia abajo, levanta y dobla la mano hasta donde va.
Repita 5-10 veces.
• Estiramiento sobre la muñeca : extiende tu brazo frente a
ti, con la palma hacia arriba. Usa la otra mano para doblar la mano
hacia abajo hasta donde vaya. Repita 5-10 veces.
• Estiramiento bajo la muñeca : extiende tu brazo frente a
ti, con la palma hacia abajo. Usa la otra mano para doblar la mano
hacia arriba hasta donde vaya. Repita 5-10 veces.
Losquiroprácticos de nuestra clínica pueden ayudarte a realizar
una recuperación completa de la tendinitis de muñeca, de una manera
segura y no invasiva. Te ayudaremos a recuperar el pleno uso de tu
muñeca y te enseñaremos a prevenir más lesiones. ¡Llámanos ahora
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