¿Otro nudo muscular en tu hombro? ¿O ahora está de tu lado? Dondequiera que aparezcan, los nudos musculares son dolorosos, limitan tu movilidad y te impiden hacer todas las cosas que amas, desde jugar con tus hijos hasta practicar diversos deportes. Muchas personas optan por ignorar los nudos musculares o automasajear agresivamente la zona para hacerlos desaparecer. Ambos enfoques son erróneos, según los quiroprácticos. Al igual que cualquier otro tipo de dolor que experimentes, el nudo muscular es la señal de que algo anda mal en tu cuerpo. La forma correcta de lidiar con estos músculos tensos es encontrar su causa y buscar la ayuda de un profesional para un plan de tratamiento seguro, efectivo y no invasivo.
¿Qué causa los nudos musculares?
Antes de hablar sobre la forma de tratar los nudos musculares,
déjanos ayudarte a entender por qué ocurren. Algunas personas son
más propensas que otras a sufrir de este padecimiento. Por lo
general, se encuentra que son:
• Deshidratados
• Mantener una mala postura en el trabajo
• Sufrir problemas articulares
• Realizar actividades físicas repetitivas
• Levantar pesas pesadas
• Experimentar problemas para dormir.
Todas estas son causas subyacentes de los nudos musculares. Cuando
un quiropráctico está discutiendo con un paciente durante la cita
de evaluación, su objetivo es entender la verdadera causa del
malestar físico
¿Cómo puede un quiropráctico tratar los nudos musculares?
Un quiropráctico evaluará al paciente y, aparte de su propio tratamiento, puede derivarlo a otros practicantes que pueden ofrecer terapias adicionales. En general, el curso de tratamiento para los nudos musculares implica
:1. Manipulaciones quiroprácticas enfocadas
El quiropráctico aplicará masaje especializado en la zona afectada para reducir la tensión en los músculos. El objetivo es aumentar el flujo sanguíneo a la zona respectiva y restaurar la movilidad completa del músculo. Este no es el tipo de masaje que te puedes dar a ti mismo o pedirle a un familiar que realice. El quiropráctico sabe exactamente cuánta presión aplicar y qué tipos de movimientos realizar en la zona dolorosa para aliviar la
tensión.2. Estiramiento
Los quiroprácticos alientan a los pacientes a tratar los nudos musculares en casa, entre sesiones de tratamiento. Una de las formas más sencillas de reducir la tensión en tu cuerpo es mediante estiramientos. En realidad, el estiramiento debe ser tu rutina diaria antes de cualquier tipo de actividad física intensa, incluyendo ir al gimnasio.
3. Reducir la intensidad de los entrenamientos
Si bien los nudos musculares generalmente se asocian con una mala postura y malas posiciones para dormir, también pueden ocurrir si estás entrenando demasiado duro. Cada cuerpo tiene sus límites. Los mejores atletas que ves en televisión tienen años de entrenamiento diario, comenzando con rutinas fáciles. Entonces, un quiropráctico puede recomendarte que disminuya la velocidad en el gimnasio si quieres tratar los nudos musculares y evitar que se repitan. En su lugar, debes pedirle a un entrenador que te entrene y te dé un plan de entrenamiento que te permita alcanzar tus metas de fitness de una manera saludable.
4. Acupuntura
Si bien muchos médicos desaprueba la medicina tradicional china,
los quiroprácticos reconocen los beneficios de estas prácticas,
probadas y perfeccionadas a lo largo de miles de años. La
acupuntura es una técnica mínimamente invasiva que alivia la
tensión y estimula el flujo sanguíneo. En varias ocasiones, los
quiroprácticos derivarán a los pacientes a un especialista en
acupuntura y recomendarán un tratamiento dual que involucre ambas
especialidades.
Los nudos musculares pueden no parecer serios, pero pueden
impedir que disfrutes de la vida al máximo. ¡No vivas con el dolor,
encuentra un quiropráctico cerca de ti en nuestro registro en línea
y reserva una cita de evaluación!
