杰里米·塞德洛克博士让我们研究一个人对抗偏头痛的几种自然方法。其中一些方法包括简要了解一种以调整上颈椎为重点的脊椎疗法。今天我想再来看看这种形式的脊骨疗法，以及它与患有偏头痛的孩子有何关系，但在我们这样做之前，我想看看其他几种可以对抗偏头痛的方法
。#1-保持健康的生活方式
是的，我知道，我知道，这听起来很陈词滥调，但是陈词滥调可以让你省去很多麻烦。（不是双关语）我想让你知道的第一件事是，过上健康的生活方式是一种生活方式。过上健康的生活方式意味着改变你的日常习惯。
#2-别紧张
我知道这很难做到，但是你控制压力、焦虑和抑郁的能力可能意味着偏头痛发作和偏头痛缓解之间的区别。不要让任何人欺骗你，管理压力的能力完全在你的控制范围内。你可以通过冥想、散步、做瑜伽、深呼吸或其他任何能帮助你放松的东西来控制压力
。#3-再看看子宫颈上部
正如我之前所说，上周我们与杰里米·塞德洛克博士一起研究了这种特殊而温和的脊骨疗法。今天我们将再来看一遍。上颈椎按摩疗法不仅可以缓解头痛和偏头痛，还可以找到偏头痛的根源并彻底消除偏头痛。我甚至无法告诉你有多少 “医生” 忽视了这个隐藏的原因
。上颈椎错位往往是偏头痛的根源。现在问题来了，大多数人甚至不知道这是导致偏头痛的原因。为什么？... 因为除非你的脊柱的这个区域由合格的上颈椎按摩师进行评估，否则你永远不会知道，因为你的脊柱的这个区域无法自我检查，医生也不会在学校接受这种特殊的培训。上颈椎按摩师可以检查您的上颈椎是否存在任何可能成为偏头痛根本原因的错位
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