现代生活的方形变得越过越久坐不动,人们很容易忘记保持身体健康可以帮助我们过上更健康、更充实的生活。幸运的是,简单的伸展运动可以在很大程度上帮助我们缓解疼痛和增强活动能力,而不会占用太多时间或精力。在这篇博客文章中,我们将探讨不同种类的伸展运动如何对你的身体产生深远的影片,以及如何将它轻盈地放入你的日常生活中。找出身体疼痛或紧张的部位重要的是要从中抽出一点时间来确认我们身体中可能感受到酸痛或紧张的部位的部位。当你一天的时候,要注意工作压力或生活压力所产生的各种感觉。花点时间检查一下自己的身体可以帮助你精确定位可能需要额外注意的区域域。由于整天洋地看着屏幕和设备,许多人都在忍受着对颈部和肩膀的紧张感觉。其他人可能会因为持续的体育活动或久坐姿态而感受到下背部、部落至手不合适。通过识别这些疼痛部位,您可以针对特定的伸展运动、自我的按摩技巧或治疗干预措施,帮助缓解紧张感,促进身体的整体健康。正确定伸展运动的基础知识——通过积极极限的动作进行热身,轻轻伸展,并将在每次拉伸保持 10-30 秒的伸展运动带给许多好处,例如增强灵活性,改进平衡,至缓缓解压力。再加分利利用这些优势,正确定要了解拉伸运动的基础知识至为重要。首先,通过积极极限的动作来热身肌肉——散步、行进至四分之一的动作可以让你的身体为更深的伸展做好准备。热身之后,你可以开始轻而易举地伸展肌肉了,确切的保证,你不会把自己推到痛苦的境地。一个很棒的经验法则是保持每次伸展运动10 到 30...
Dr. Thad Vuagniaux
公司: Upper Cervical Health Centers of America
地址: 20 Ginger Creek Parkway, Glen Carbon IL 62034, US
电话: 618-692-6992
邮政编码: 62034
获取路线最近的评论
Amanda Meyers
Dan Carlson
tat2
营业时间
- 星期一:上午 8:30 — 11:30、下午 3:00 — 6:00
- 星期二:关闭
- 星期三:上午 8:30 — 11:30、下午 3:00 — 6:00
- 星期四:关闭
- 星期五:上午 8:30 — 11:30、下午 3:00 — 6:00
- 星期六:上午 9:00 — 11:00
- 星期日:关闭
申请预约
脊医如何帮助你?
我们的持牌上颈椎脊医使用对颈椎上部区域的轻柔手动操作,正在努力恢复和维持大脑和身体之间的最佳沟通。你的大脑对你的身体健康负责,任何错位或最常见的颈部半脱位都可能导致各种症状和/或疼痛。恢复与上颈椎的正确对齐可以减少或消除:
- 偏头痛和紧张性头痛
- 颈 部
- 疼痛肩部疼痛和肘部疼
- 痛膝盖、足部和脚踝
- 疼痛腰 痛
- 上背部疼痛
- 汽车事故
- 纤维肌
- 痛腰痛
- 美尼尔氏病
- 坐骨神经 痛
- 脑震荡后综合征
- TMJ
- 三叉神经痛
- 眩晕
- 鞭打
- 还有更多...
只需致电我们的办公室,我们的同事就能回答有关您、家人或朋友可能出现的症状或状况的问题。根据您的需求,我们可以立即安排预约。
健康文章
你的样子怎么样?你早上醒来时感觉有点僵尸硬和疼痛吗?这可能不是你的错!你可以使用错误的头部类型。信不信由你,你使用的头类会对你的健康产生生重大的影片。在这篇博客文章中,我们将讨论使用羽毛来代替传统泡泡头的好处。我们还将根据您的需求提供适合的羽毛头的提示。众所周知,我们的非常棒。它们支撑着我们的整个身体,使我们能够自由移动。但的确,许多人没有意识到他们使用的头部会伤害他们的柱子。如今,大多数数头都是由合成材料制成的,这些材质料不仅仅是对有伤害,而且可能对你的健康有损害。这些材质会导致颈部和背部疼痛及头痛。另一方面,优质的羽毛是由于材料制作,对比更有益处。羽毛贴上你的头部和颈部,提供支撑和舒适感。它们也可以让你的 Azi保持不变,这对于预防疼痛很重要。此外,羽绒比合成成头耐用得多,因为你不必再换它了。如果你正在寻找新的头部,一定要选择一个好头的羽毛头。你的会感激谢谢你的!羽绒不仅对有益处,而且对你的健康也有好处。这些头可以让你的 Azi保持不变,这对于预防疼痛很重要。此外,羽绒比合成成头耐用得多,因为你不必再换它了。起身在头上睡觉我们经常看着人家在用头会破坏坏人的问题。我们今天的睡眠模式就是在头上起床,这并不自然。当你去看
医生,他们告诉你...