Dr. Jeff Levine

年龄的增长，我们的身体会发生各种退伍行为性变化，影响我们的生活质量和整体健康。这些变化通常会被认定是不可避免的，会对我们的身体心脏健康产生生重大的影片。但是，通过明智的生活方式选择和积极极端的健康管理，可以减轻这些变化的发生和严重程度。在这份综合指数中，我们将探索预防或减少缓存退行性变化的有效策略策略，确保更健康、更有活力的 生命。 了解退休行为性变化 退行性变量是指引的推移，人体组织和功能的自然退去。这可能包括骨骼、肌肉、神经和心血管系统的恶化、导致骨关节炎、骨质疏松、肌肉减少症、心血管疾病、神经退行性疾病和感官激素等 疾病。 生活方式在管理退出行性变化中起作用 我们在决定我们的身体中做出了自己的生活方式选择如何对抗老的过程起着至关重要的作用。通过采取包括饮食、体育活动、心理健康和定向健康检查在内的整套方法，我们可以显而易见地影响我们退出行性变化的敏感 。 1。饮食和营养 富含必需营养素的均衡饮食可以增强身体抵御退行性变化的影响。主要饮食建议包括： -和维生素 D：这些营养素对骨骼健康至关重要，存放在乳制品、绿叶蔬菜和强化食品中。 -抗氧化剂：富含抗氧化剂的食物，例如水果和蔬菜，可以抗氧化应激，氧化应激是老和退行性疾病的关键因子。 -omega-3 脂肪酸：存放在富含脂肪的鱼、坚果和种子中，omega-3...

许多人必须生活在艰难的诊断和疾病中：慢性疲劳综合症（CFS）。根据美国疾病控制与预防中心的数据，这种疾病影响了超过一百万的人，其传说范围比各种各样的种类的类型更好。但的确，许多人正在寻找专门治疗慢性病的医生，必须去看不同的医生，排出其他人的疾病。尽管无法治愈CFS，但选择骨疗法治疗慢性劳综合症，可以大大改进生活质量。如何诊断慢性劳综合症？正如我们在上段中那样解释的那样，许多人正在被诊断出去有CFS之前必须排出各种其他疾病。这是由于各种各样的状况，这些状况可能被认定为非常严重的疾病，例如中风、自身免疫性疾病或恶性大脑。

这些状况包括：
• 极度长时间疲劳（在体力或精力消耗后持续一天以上）
• 注意力不集中（“模糊” 头部）
• 记忆失踪
• 原因不明的肌肉疼痛
• 关节疼痛，无发红或肿块，从身体的一部分变为另一部位
• 头痛
• 从一夜的睡眠中醒来没有休息和精神焕发。

根据研究慢性劳的医生的说法，女性的这种疾病的几率是男性的四倍。CFSFIRN 作品的平均年龄介于 40 至 50 岁之间。慢性劳综合如何改变你的生活？CFS还说，他们的日常生活方式发生了彻底的变化。慢性疲劳使他们无法在不同的日子工制作，病假天数会损坏他们的职业生涯。
他们还容易、社交和与伴侣保持亲密关系等日常活动，因为他们无法面对照顾小孩子、社交和与伴侣保持亲密关系等日常活动。

不幸的是，对抗疗法药只能让这些人提供短期的药物，这些药可以缓解疼痛并在一段时间内提高他们的能量水水平。结果，这些人感觉自己在选择与CFS及其使命人物中被困住了。尝试一下替代方案：慢性劳综合的骨疗法的骨骼疗法不可能是第一个看CFS的专家家，但如果你想不直接服用各种药的物品在下方重新控制自己的生活，这可能是个不错的选择。

骨疗法是专攻整个人的医生分支，而不仅仅是受伤害的部分。CFS的许多人都很难独自治疗 —— 因为此，慢性疲劳综合的骨疗法会将你视作一个整体。例如，你的按摩师会建议：调整以缓解疼痛疼痛对各种外伤和内侧创伤的反应。当你的大部分神经离开大脑并分支到身体各部位时，你的大部分神经都会穿过你的柱子。
调整是慢性的 “劳综合体” 的 “疗法护理” 的重要组成部分。一旦压力和紧张的情绪得以缓解，许多人就会报告自己的病情有所改善。他们没有痛苦，能量水平增强，无需服用任何药丸。调整一下饮食我们就是在吃东西，我们大多数人不可能说我们是自己的饮食及其效果到自豪，这在我们体内是显而易见的。现代生活方形总裁是跑去工制作、接着子放学和完成家务，这使得我们选择了快餐，至不吃东西。
医生会建议你修改变量饮食习惯，从固定的进餐时间开始，花点时间享受受人欢迎的食物，包括已知可以改进 CFS的矿物质和维生素，例如：
• 欧米茄 3 脂肪酸 — 特别存档在鱼类中
• — 存放在坚果、鳄梨和豆类中（豆类、豆类、豆类、豆类）中
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