确保安全并预防工作中的背部疼痛 实际上，大多数公司会聘请风险经理或指定专门人员来监视安全问题，并希望降低与工作有关的人身伤害的风险。 让我们来看看一些工作类型，以及一个人可以做些什么来减少受伤的可能性。 坐在办公桌前 这些类型的工作需要一个人长时间坐着接听电话、打字和执行计算机工作。这些人能做些什么来更安全？ • 使用 20/20/20 规则：每 20 分钟看一次 20 英尺外的某物，持续 20 秒。 • 人体工程学键盘可能会有所帮助。 • 每 45 分钟站起来、伸展和四处走动。 • 在背部使用腰部支撑。 在车里开车 半卡车司机、送货员和运输工作都涉及背部受伤的风险。 • 务必系好安全带。 • 使用免提设备使用手机。 • 确保正确调整座椅并使用腰部支撑。 • 一定要调整和使用镜子。 这将包括任何涉及举起物体、在户外工作以及使用身体运动或武力的工作。 • 通过蹲下、放松和弯曲双腿，而不是躯干，使用腿部肌肉正确抬起。 • 在这类工作中，背部支撑或类似的支撑物是个好主意。 始终保持安全的工作环境很重要。照明应充足，安全标志应位于易于看到的地方，人行道应保持干净清晰。虽然这些都是好主意，但事故确实会发生。然后呢？ 上颈椎脊骨疗法治疗背部疼痛 我们专注于确保患者的脖子正确对齐。工作场所受伤很容易发生错位。如果真的发生这种情况，来看看我们是个不错的起点。我们会发现并纠正问题，然后让一个人回去工作，让一个更健康、更快乐的人！上颈椎控制背部和颈部的肌肉张力。很多时候，腰痛不是在背部引起的，而是颈部造成的！ 医疗免责声明: 本文仅供参考，不构成医疗建议、诊断或治疗。请务必咨询合格的医疗服务者以获得个性化的医疗指导。如果您正在经历医疗紧急情况，请立即拨打 911 或您当地的紧急电话。