¿Qué tan importante es la corrección de postura para tu salud?

Unade las principales razones del dolor de espalda, rigidez en el cuello y varios otros síntomas desagradables es la mala postura. Muchos de nosotros no somos conscientes de que estamos encorvados o inclinados sobre el escritorio o el teléfono inteligente. Es posible que los trabajadores no sean conscientes de que no tienen una postura correcta cuando realizan actividades físicas repetitivas. En nuestra clínica, muchos pacientes que acuden con diversas quejas necesitan el mismo procedimiento: la corrección de la postura.

¿Qué es exactamente la postura?

Enpocas palabras, la postura es como llevamos nuestro cuerpo cuando estamos de pie, sentados y acostados. La posición de tus músculos, articulaciones y huesos afecta todo lo que haces:

• Cómo caminas

• Cómo respiras

• Cómo se forma tu esqueleto, en el caso de niños y adolescentes.

Unabuena postura es cuando tu cuerpo se mantiene recto contra la gravedad. Esta es la forma natural que debe soportar un ser humano. Cuando tienes una buena postura, tus músculos están relajados y tus articulaciones están alineadas. No sientes que estás poniendo ningún esfuerzo especial para ponerte de pie derecho.

Elestilo de vida moderno tiene un impacto negativo en la postura

Lamayoría de la gente trabaja ahora en oficinas. La mano de obra manual ha sido reemplazada por varias máquinas y robots, por lo que podemos usar el regalo más especial que tenemos: la mente. Podemos programar máquinas para que funcionen para nosotros, inventar nuevos productos para hacernos la vida más fácil, todo esto mientras nos sentamos en un escritorio y trabajamos en la computadora. Desafortunadamente, esto tiene un gran impacto negativo en nuestra salud. Un porcentaje significativo de personas no mantiene una postura correcta en el escritorio. No ajustan su silla correctamente y no utilizan un escritorio que tenga la altura correcta para su tipo de cuerpo.

Además, estamos llevando vidas menos activas que hace décadas, eligiendo el auto para llevarnos a todas partes en lugar de caminar. Por ello, y varias otras razones, muchas personas necesitan la corrección de la postura como solución a los diferentes tipos de dolor e incomodidad que experimentan.

¿Cómo pueden ayudar los quiroprácticos con la corrección de la postura?

Ahoravamos a llegar a la parte que realmente te interesa: ¿cómo puedes corregir tu postura yendo a un quiropráctico? En nuestra clínica, tomamos un enfoque multidisciplinario a este tema, que incluye:

1. Ajustes Quiroprácticos

Esposible que se necesiten ajustes, especialmente en casos avanzados de cuello de texto (una curvatura antinatural de la columna superior, causada por inclinarse sobre las pantallas de los teléfonos móviles durante mucho tiempo). Nuestros quiroprácticos identificarán cualquier desalineación en la columna vertebral y los corregirán a tiempo, utilizando las técnicas más adecuadas.

Porejemplo, sabemos que algunas personas tienen aversión al sonido de reventón que tiene lugar durante los ajustes espinales. Si bien es absolutamente seguro, muchos pacientes afirman que les hace sentir miedo de que su columna se esté agrietando. Sabiendo esto, nuestros quiroprácticos ajustarán sus manipulaciones para evitar el sonido del popping.

2. Fisioterapia

Despuésde varios meses o años de mala postura, tus músculos están tensos y han perdido su flexibilidad y fuerza. Así, como parte de la corrección de la postura, nuestros quiroprácticos agregarán fisioterapia, incluyendo masajes especializados, a su plan de terapia.

Nuestroobjetivo es relajar los músculos tensos, mejorar el flujo sanguíneo y ayudarte a mantener una postura correcta sin esfuerzo. Tu quiropráctico también te enseñará diversos ejercicios y rutinas de estiramiento que puedes hacer en casa, por la mañana, o antes de iniciar una actividad física intensa.

3. Enseñarle a mantener la postura correcta

quiroprácticos saben que la corrección de la postura es efectiva siempre y cuando sigas manteniendo una buena postura. Para ello, nuestros especialistas:

• Le enseñarán cómo ajustar su silla de oficina y mantener una postura correcta en el escritorio

• Indagarán sobre su posición para dormir, el tipo de almohada y colchón que usa, y hacer recomendaciones

• Animarle a hacer ejercicio con frecuencia, para mantener tus músculos se ajustan.

Senecesita ejercicio diario y dedicación, pero los resultados valen la pena. Disfrutarás de una mejor salud y no tendrás que preocuparte por el dolor de espalda o cuello.



Ennuestra clínica, nos especializamos en la corrección de la postura y asistimos a todos nuestros pacientes en su camino hacia la salud plena. ¡Te animamos a reservar una cita inicial y descubrir cómo te puede ayudar un quiropráctico!