6 个与技术相关的伤害

不可否认的是，科技在多大程度上塑造了我们的生活和工作方式——从简化平凡的任务到改变我们彼此互动的方式。不幸的是，就像我们生活的方方面面一样，科技也会对我们产生负面影响。从数字疲劳到科技颈部以及与过度使用计算机相关的损伤，研究使我们意识到在设备上花费大量时间会对健康产生影响。让我们探讨一些与科技相关的常见伤害，以保护自己免受伤害，并了解在使用设备时可以采取哪些措施来保持安全

。

数字眼疲劳-长时间使用电脑、平板电脑和手机会导致眼睛疲劳、头痛、干眼和难以集中注意力。

在当今日益互联的世界中，在计算机、平板电脑和手机等数字设备前花费数小时已成为许多人的常态。尽管科技以多种方式使我们的生活变得便利，但在我们的视觉健康方面，它也带来了不利影响。这种规律的屏幕操作会导致一种被称为数字眼疲劳的令人不适的状况，其特征是眼疲劳、持续头痛、眼睛干涩和发炎，以及难以聚焦不同距离的物体。因此，必须认识到数字眼疲劳对我们日常生活的影响，并采取必要措施保护我们的视力和整体健康

。

Texthumb-过度使用移动设备会因重复运动而导致拇指疼痛和肿胀加剧。

在当今精通技术的世界中，很难想象没有移动设备的生活，因为它们已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。但是，卫生专业人员越来越担心 “Texthing Thumb” 现象。这种情况是由于过度使用大拇指在智能手机和平板电脑等电子产品上打字造成的。持续的重复运动会给我们拇指的微小肌肉和肌腱带来巨大压力，导致不适、疼痛，在某些情况下还会出现肿胀。随着我们继续严重依赖这些小工具，我们必须识别这种现代疾病的警告信号并采取行动。定期休息、利用语音命令功能以及将拇指强化练习纳入我们的养生方案，都可以在预防或缓解那些已经遭受这种数字时代疾病后果的人们方面发挥作用

。

颈部疼痛-随着在数字设备上花费的时间不断增加，弯腰时间过长是不可避免的，颈部疼痛是不可避免的。

在当今快节奏的数字时代，我们发现自己不断连接到屏幕。技术的便利性和可及性已成为我们日常生活中不可或缺的一部分，以至于我们甚至可能没有意识到它对我们的身体造成的身体损失。一个常见的反响是持续的颈部疼痛，这是由于弯腰在我们的设备上度过无数小时而导致的。当我们的姿势屈服于重力，导致颈部肌肉紧张和劳累过度时，就会出现这个普遍的问题。不幸的是，这不仅是一种暂时的不适，因为长期影响可能导致慢性疼痛并对我们的整体健康产生负面影响。通过有意识地努力保持正确的姿势并经常休息来解决根本原因，可以防止这种看似无关紧要的姿势问题演变为持续

的痛苦。

重复性压力损伤 (RSI)-经常打字或使用鼠标会因过度使用而导致手部抽筋以及手腕和前臂神经受压。

重复性压力损伤（RSI）是一种最初看起来可能不是主要问题，但可能会对日常生活产生重大而令人衰弱的影响。由于现代人对技术的依赖，许多人发现自己经常打字或使用鼠标，这会给他们的手、手腕和前臂带来过大的压力。随着时间的推移，这种看似无害的活动会导致手部抽筋、神经受压和患处的慢性不适。最初的微不足道的事情最终会导致生产力下降，甚至无法毫无痛苦地完成简单的任务。因此，在我们日益受技术驱动的世界中，意识到RSI并尽早采取行动对其采取行动对于保持最佳福祉至关重要

。

背部疼痛-整天坐在办公桌前不伸展或休息会导致肌肉紧张，不良的姿势习惯会导致背部疼痛。

长时间静坐在办公桌前会给我们的背部带来不适和不便，这已经不是什么秘密了。当我们发现自己深陷这种久坐不动的生活方式时，没有进行必要的伸展运动或定期休息，我们的肌肉往往会收紧，使我们更容易受到背部疼痛的影响。这种疼痛主要源于不良的姿势习惯，这些习惯会逐渐削弱我们的核心肌肉，给我们的脊柱带来不必要的压力。不断提醒保持良好的姿势，花点时间伸展肌肉，不仅有助于缓解这种慢性疼痛，还有助于使工作日更快乐、更有成效

。

腕管综合症（CTS）-CTS 是由手腕正中神经受压引起的，过多地使用计算机或长时间握持智能手机会加剧这种情况。

腕管综合症（CTS）在当今的现代世界中已变得越来越普遍，因为许多人在计算机或智能手机设备上花费了无数个小时。它被认为是一个严重的问题，因为它可能对个人的生活和整体福祉产生影响。当位于手腕的正中神经受到压迫和刺激，导致无数令人不安的症状时，就会出现 CTS。过度使用计算机和持续使用智能手机是罪魁祸首，因此意识到与这些日常习惯相关的潜在风险至关重要。通过了解和识别CTS的迹象，我们可以采取措施减轻其影响并真正改变我们的生活。

总而言之，如果我们不采取必要的预防措施，使用数字设备可能会对我们的健康产生严重影响。从数字眼疲劳到CTS，经常过度使用计算机或手机会损害一个人的整体健康和福祉。因此，最重要的是要注意我们的技术习惯并认识到何时该休息一下。对于那些因使用设备时间过长而感到长期僵硬效果的人，明智的做法可能是考虑去脊椎按摩师寻求帮助，以缓解颈部疼痛、背部疼痛或重复运动综合症。这样做应该可以缓解技术使用所造成的负面物理失真。所以不要等——今天就预约脊椎按摩师

吧！