黄金岁月脊柱健康的脊椎疗法建议

技术和医学的进步使我们的寿命比以往任何时候都长。但是，随着老年人口比例的增加，在黄金岁月保持良好生活质量的问题也随之增加。人们不只是想活着，而是想享受生活。但是，身体的自然磨损根深蒂固，许多老年人发现自己无法做自己的爱好，无法像以前那样活跃。我们相信，通过脊柱健康的脊椎疗法建议，许多人可以在晚年享受美好的生活

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脊柱健康对活跃的生活至关重要

从字面上和形象上讲，脊柱是人体的支柱。它可以帮助我们保持直立，也是无数神经的渠道。它们来自大脑并扩散到四肢。

因此，脊柱健康对您的整个身体非常重要。在许多情况下，脊医可以通过进行脊柱调整来解决从手臂麻木到消化问题等令人费解的症状。

问题在于，脊柱在你的一生中都会受到剧烈的磨损。每当你站起来、弯腰或背着重物时，你的脊椎都需要付出努力。因此，在5-6年后，一定程度的刚性是自然而然的。但是，这并不意味着你无能为力维持一生的脊柱健康。

你的脊椎按摩师是你脊柱健康的最佳盟友

正如任何脊椎按摩师都能告诉你的那样，了解脊柱的一切是我们的专业使命。我们知道它是如何工作的，什么会损坏它，以及如何解决各种问题，从错位到神经受压和韧带发炎。

脊柱健康的脊椎疗法建议会考虑患者的每一个特殊性，包括年龄和平均健康水平。因此，您的脊医应该是您值得信赖

的顾问：

1。了解你身体的变化

随着年龄的增长，你可能会注意到剧烈的体育锻炼已经变得筋疲力尽。你会感觉到自己的关节有点僵硬了，你不再期待某些体育锻炼爱好，比如长距离慢跑或登山了。

脊医可以帮助你了解自己的身体正在经历的变化，引导你朝着正确的方向前进：新的爱好，减少的精力，从新的角度看待在黄金岁月里保持活跃意味着什么

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2。久坐不动对脊柱健康有害

许多人犯了退休后停止所有体育活动的错误。虽然沙发、笔记本电脑、电视和一本书每天会分散好几个小时的注意力，但它们不应该占用你所有的时间。

保持活跃是脊柱健康的脊椎疗法建议中最重要的要素之一。需要锻炼身体的每个部位，以保持其灵活性和力量。你的脊椎按摩师会鼓励你找到自己喜欢练习的活跃爱好

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3.创建新的健身套路

在过去的一年中，许多人已经制定了健身计划：伸展运动，慢跑，去健身房，练习各种运动。随着岁月的进步，其中一些例行活动会对你的身体造成太大的负担。

经验丰富的脊椎按摩师将能够帮助您接受一种新的保持健康的方式。保护脊柱健康意味着在伸展运动或使用跑步机时要对身体保持温和。你不必将其视为失败。相反，你仍然是一个活跃的人，这应该是你继续锻炼和享受生活的动力。

4。纠正你的姿势

让我们回到电视、沙发、笔记本电脑和书上。他们是很好的伴侣，尤其是在寒冷的日子里，你无法在户外运动。但是，所有年龄段的许多人在阅读或使用笔记本电脑或智能手机时都倾向于保持不良姿势。

不良姿势会对脊柱的各个部位施加过大的压力，导致肌肉和肌腱收缩，遭受微撕裂。如果你担心自己的脊柱健康，你应该让你的脊椎按摩师教你进行这些活动的正确姿势。

5。如有疑问，请去看你的脊医

最后，每当你感到脊柱或颈部僵硬，或者出现背部疼痛或其他不愉快的症状时，请与脊椎按摩师预约。您可能需要进行调整或按摩，以及有关脊柱健康的新建议。

您的脊椎按摩师的目标是帮助您保持脊柱健康，这样您就可以在黄金岁月中享受生活中的每一天。重新控制自己的身体永远不会太晚，因此，请在我们的在线注册表中找到您附近的脊椎按摩师并预约！