肩部疼痛：原因和治疗方案

你知道肩部是一个由四个关节组成的复杂关节吗？而且这些关节或相关的软组织中的任何一个都可能导致肩部疼痛吗？大多数人曾经经历过肩关节疼痛。在这篇博客文章中，我们将讨论肩部疼痛的原因和治疗方案。我们还将提供有关如何从一开始就预防肩部疼痛的提示！

肩部疼痛的原因

肩部疼痛有多种潜在原因，包括最常见的肩袖肌腱炎。其他可能的情况包括滑囊炎（关节周围囊中的炎症）、锁骨与肩骨交汇处（肩椎）附近的上臂骨头摩擦时发生碰撞，以及由于向肌肉投掷沉重物而导致的活动不便而出现关节炎

。

肩部疼痛也可能由创伤引起，例如跌倒或车祸。在这些情况下，疼痛通常是由肩部脱臼或骨折

引起的。

肩部疼痛治疗

好消息是肩部疼痛通常是可以治疗的。第一步是确定疼痛的根本原因。一旦知道病因，就可以开始治疗。

• 对于肩袖肌腱炎，治疗可能包括休息、冰敷和抗炎药物。也可以建议使用物理疗法来伸展和增强肩部周围的肌肉和肌腱
。
• 对于滑囊炎，治疗可能包括冰疗、休息和物理治疗。在某些情况下，可能需要注射皮质类固醇来减轻炎症
。
• 对于碰撞，治疗可能包括冰疗、休息和物理治疗。可能还需要手术来纠正问题。
• 对于关节炎，治疗可能包括冰敷、休息、物理治疗和药物治疗。在某些情况下，可能需要手术来更换受损的关节。

预防

你可以做几件事来防止肩部疼痛的发生。首先，在参加任何需要使用双臂的活动之前，一定要热身。其次，经常休息以放松肩部肌肉。第三，提起物体时使用正确的形式。最后，一定要定期伸展肩部肌肉。

缓解肩部疼痛的有用提示

克服肩部疼痛的第一步是缓解肩部疼痛。换句话说，不要忽视这个问题！以下是一些有用的应对技巧：在你感到不适的地方或附近放冰，在去除表面下方的任何立方体之前将其放置在那里 10-15 分钟（这将有助于减轻炎症）。如果可能，你也可以使用弹性绷带紧紧地包裹在某些部位上；后两种方法不应直接涂抹在皮肤上，因为它们可能会导致冻伤

。

脊椎疗法护理

脊椎按摩师护理是治疗肩部疼痛的绝佳选择。脊医经过培训，可以识别和纠正脊柱和关节的错位。这可以帮助缓解神经和肌肉的压力，从而减轻疼痛和改善功能。脊骨疗法还可能包括按摩、伸展运动和运动，以进一步缓解疼痛和改善功能。如果你感到肩部疼痛，一定要和你的脊椎按摩师谈谈最适合你的治疗方案。感谢您阅读保重，过上健康的生活。