Codo de tenista es el nombre popular de una forma de tendinitis del brazo, llamada epicondilitis lateral. Es posible que lo hayas sufrido, aunque no seas tenista. Esta condición se desencadena por el uso intenso y repetitivo del codo en diversos otros deportes y actividades físicas. Afecta el codo y la muñeca y te hace virtualmente incapaz de realizar tareas regulares, como llevar una bolsa de comestibles
.¿Cuáles son los síntomas del codo de tenista?
Laepicondilitis lateral se puede reconocer por debilitar la
empuñadura, acompañada de una sensación de ardor en la parte
superior del brazo y parte externa del codo y un dolor agudo si
intentas levantar o agarrar algo en tu mano. No puede flexionar
completamente la parte inferior del brazo y es posible que ni
siquiera sostenga una taza de té o café correctamente.
En la mayoría de los casos, las personas usan el RICE (reposo,
hielo, compresión, elevación) para tratar el codo de tenista y usar
analgésicos de venta libre. No obstante, esto solo ofrece un
respiro del dolor pero no resuelve el problema en sí.
El principal problema con este curso de autotratamiento es que se
recomienda para lesiones causadas por un trauma repentino, por
ejemplo, un esguince. La epicondilitis lateral no es causada por
una lesión en el codo sino por el uso excesivo del tendón en su
interior
¿Cómo puede un quiropráctico tratar el codo de tenista?
Un quiropráctico comenzará con una evaluación completa de las
articulaciones de sus brazos. Esto mostrará dónde comienza la
inflamación y qué tan extendida está. Una vez que conozcan el
alcance de tu problema, te recomendarán una serie de sesiones de
tratamiento combinadas con ejercicios ligeros en casa.
En general, el tratamiento quiropráctico para el codo de tenista
incluye
1. Solución de problemas de unión desalineados
Muchos pacientes con codo de tenista también sufren
desalineaciones en las articulaciones del hombro y cuello. Estas
desalineaciones pueden haber sido causadas por la misma actividad
que llevó a la epicondilitis lateral o en un incidente
separado.
El quiropráctico realizará varias rondas de ajustes de las
articulaciones, lo que reducirá la presión sobre el tendón
lesionado. A medida que baja la inflamación, el paciente recuperará
el uso completo de su brazo.
2. Investigando un posible problema de columna vertebral desalineada
Si alguien sufre de codo de tenista sin practicar deportes de
raqueta o golf y sin sobreejercer sus brazos de otra manera, el
problema puede ser vértebras desalineadas en la columna
vertebral.
La médula espinal es la principal vía de comunicación para todo el
sistema nervioso. Cuando las señales no viajan adecuadamente a
todas las partes del cuerpo, puede ocurrir inflamación. Esto viene
como una sorpresa para muchos pacientes, quienes afirman que no
tienen ningún dolor de cuello o espalda. No obstante, esto no
significa nada, ya que las desalineaciones pueden “inhabilitar” los
receptores del dolor.
3. Recuperar la fuerza de agarre
Mientras maneja la inflamación y el dolor, el quiropráctico no
se olvidará del segundo síntoma principal del codo de tenista — el
agarre débil. La principal recomendación es utilizar pelotas de
estrés y otros dispositivos deportivos con grados crecientes de
resistencia para reconstruir la fuerza.
Esta no es una rutina de bricolaje — el quiropráctico le dirá
cuándo es seguro comenzar estos ejercicios y cuándo cambiar de un
dispositivo de entrenamiento de agarre a otro
4. Recuperar la movilidad de la muñeca
Paralelamente a recuperar la fuerza de tu agarre, el quiropráctico te ayudará a recuperar la movilidad completa de la muñeca, que también se ve afectada por el codo de tenista. Pasarás por una serie de ejercicios específicos durante la sesión de tratamiento y recibirás recomendaciones para repetirlos en casa a diversos intervalos, añadiendo algo de peso (como una botella de agua) después de un periodo.
El codo de tenista no desaparece con analgésicos y una
abrazadera. Si no se trata, sus síntomas debilitantes pueden durar
años.
